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讀書,最好的情緒治癒師

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讀書,最好的情緒治癒師

一個人,最難管理的就是自己的情緒。

可以把一個人對自己情緒的管理能力分為三個層次:

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第一個層次,是擺脫力,這是最基本的能力,是指當情緒來了之後,懂得如何去排解;

第二個層次,是理解力和運用力,是自身對情緒的接納與包容,能夠理解情緒、接受自己、坦然現狀況,懂得情緒解決不了任何問題,如此便能起到很好的預防作用,減少情緒爆發的頻率;

第三個層次,是自覺力,這是情緒管理的最高境界,能夠時刻清楚地知道自己的情緒狀態,平和自處,得失天道,風輕雲淡。

一個人的情緒,的確是最難控制的,正如拿破崙說的,能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。

所以,一個人對情緒的處理能力,往往折射出一個人的幸福能力。

在這裡,我們先談一談控制情緒的最基本的能力——擺脫力。

讀書,最好的情緒治癒師
讀書,最好的情緒治癒師

當情緒來了的時候,我想,我們大多數人的第一反應是激動、暴躁、怒罵、口不擇言,總想用最鋒利的語言去刺痛別人,或者妄圖去喚醒別人,以疏解自己心中的不滿與怒氣,希望對方能夠後悔自己的所為或者理解我們自己。

採用這種方式如果有成效的前提是,對方足夠理智,足夠包容,足夠能托得住你的情緒,然而生活中能做到如此的太少了,除非他是專業的。

所以,現實中我們遇到的結果一般有兩種:

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一是,你的怒罵換來的不是對方的理解,而是回懟,結果火上加油,雙方說話越來越狠,越來越想刺痛對方,結果越來越失望。

另一種,便是你的一腔怒氣遇上了沈默,讓你的一腔怨氣如同打在棉花上,軟綿無力,無處可發,則更是鬱悶。

要知道,情緒的解決,不是建立在對方的回應上,而是擺平自己的內心,因為情緒是自己的,根在自己那裡,只有擺平了自己,才能真正擺平問題。

讀書,最好的情緒治癒師
讀書,最好的情緒治癒師

疏解自己情緒的方式有很多,找別人傾訴,釋放自己,什麼都不想,大睡一覺,聽聽音樂……都是很不錯的方式。

然而,世事總沒有那麼如意,找別人傾訴,往往換來的是隨意敷衍,畢竟這個世上根本沒有什麼感同身受,有時候你的傷筋動骨,對別人不過是無關痛癢。

如果是通過睡覺、聽音樂、散步等方式,或許一時獲得了心靈的放鬆和疏解,但是事情還在哪兒,問題還在哪兒,不是根本之計。

讀書,才是情緒最好的治癒師。

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讀書,最好的情緒治癒師
讀書,最好的情緒治癒師

1、書能托住你的情緒,靜下來。

情緒不能解決任何問題,在情緒頭上,只會讓問題越來越惡化,讓你的情緒、語言、行為越來越失控,與你想要的越來越背道而馳。

所以,與其被情緒控制,讓自己處於激動、暴怒、痛苦的不可遏制的狀態中,不如暫時放下,拿起書。

書,是最好的靜心丸,是煩躁憊心靈的淨化劑。

當翻開書,當那些優美的文字淌過你的心間,彷彿置身於了另一個世界,清淨幽美,平和寧靜,遠離了那些糟心事,遠離了那些紛紛擾擾,心頭上的火氣彷彿被一隻溫柔的手撫慰下來,像暴怒的大海變得平靜,和風徐徐。

那一瞬間,滿身因憤怒而噴張地刺縮了回來,那顆緊繃的心也放鬆了下來,深深地呼氣,心靜了。

靜,便生慧;靜,便生智;靜,便生從容。

讀書,最好的情緒治癒師
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2、書能給你智慧,看見自己的情緒。

人在情緒失控的時候,眼睛裡往往只有對方的錯誤,而看不見自己的錯誤。

所以,此時的自己,最容易偏執,最容易走進死胡同,最容易做出不理智的行為,說出不理智的話,收穫更糟糕的結果。

書,是情緒治癒最好的解語花。

好書,尤其那些智者的話語,總能夠在某個瞬間戳中你的心靈,讓你頓悟,撥開迷霧,拂走那些偏激的情緒。

讓你看見那個偏執、暴躁的自己,讓你看見那個固執、不講道理的自己,讓你看見那個情緒化、失控的自己……原來事情的困局,不在事情本身,而是源於你自己的情緒,源於自己的狹隘。

當你意識到這些,慢慢地,那個被情緒吹起來的氣鼓鼓的你,如同一個有了出口的氣球,開始縮小了,回歸自己。

你就開始內觀自己,反省自己,思路就變得愈發明朗,也逐漸釋懷,不知不覺就成長了自己。

讀書,最好的情緒治癒師

結束語

雨果說,書籍是改造靈魂的工具,能提供人類富有啟發性的養料。

楊絳說,你的問題在於讀書太少而想得太多。

讀書,是壞情緒最好的吸收劑,讀書,是最好的情緒治癒師。

真的,讀書,看似很普通、很簡單的一件事,卻往往給你帶來意想不到的成效,當你翻開書,你的人生就開始有了不一樣況味,不一樣的心境,不一樣的風景。

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最後,願你多讀書,讀好書,遇見越來越好的自己,越來越平和的自己。

讀書,最好的情緒治癒師