你不是迷茫,而是自製力不強

Sponsored Ads
你不是迷茫,而是自製力不強

一段時間會對一種書比較感興趣,就像最近,總是喜歡看一些讓人振奮的雞湯勵誌類的書。或許是自己缺少什麼,就會尋找什麼來填補自己的空缺。

今天閱讀的這本書是《你不是迷茫,而是自製力不強》,感覺說的挺對的,這本書融合了心理學、行為學、管理學、時間規劃、心靈力量等,讓我們真正學會管理自己的時間、情緒和生活。

Sponsored Ads

從書中獲取智慧與能量,打開我們的思路,擴寬我們的見識,是我們每天都需要堅持做的,一段時間之後,你總會感覺到自己的變化。

人生總會不同,而你總有選擇。

人類總是喜歡追逐那些讓自己感到輕鬆的事物,盡量逃避那些讓自己為難的情況,這是人類的內在惰性。

在你人生的道路上,遇到一個能指引你的長輩或者領導,可以助益良多當然很多時候還是要靠你自己的努力與堅持。

當你看不清方向的時候,你首先做的就是讓自己活下來,然後提高自己。很多人就是看不清方向,還不去提高自己,只是一味地找外部原因,從來不會從自身出發,改變你的從來都是自己。

當你有了方向,你所需要做的就是拼儘自己的全力。不管怎麼樣,你都要有自製力,不要把時間浪費在那些可有可無的事情上。

你不是迷茫,而是自製力不強

生活比你想的複雜,也比你想的簡單,看你自己的選擇。

大多時候,我們只是想著自己有著怎樣的天賦,用什麼樣的方式取得成功,但總是不能有效控制自己的時間和生活,最後你的想法永遠得不到實現,因為你缺的的是自製力。

你想要快速的成功嗎?答案是顯而易見的”想,特別的想”。那你在面對誘惑出現時,你能否管住自己?我想沒有幾個人可以快速的回答出來。

Sponsored Ads

不要說現在的年輕人像”跳騷”一樣的換了一個又一個的工作,就是我自己也是從換一個又一個的工作中,才找到了自己的方向。這不免浪費了太多的時間與精力,但是,更多的人終其一生都沒有找到自己的方向,或者說放棄了自己的堅持。

“跳騷”一樣的人生,就是今天想起什麼就去做什麼,哪天覺得不合心意或看不到希望,就選擇做其他的。這樣沒有方向的折騰,最終會淪為得過且過的人,想一想,你是這樣的人嗎?

你不是迷茫,而是自製力不強

缺乏自製力的影響:

1、沒有自製力,信心逐步缺失。

自製力就像肌肉,當你為了實現某一目標而鍛煉它時,它會變得強壯,而過了一段時間不再需要它時,它就會變得鬆懈和軟弱,當你再次需要它時,你就會花費更大的力氣和決心。

Sponsored Ads

為什麼減肥成功過的人,體重變胖後,再減肥就會難上加難,同樣的道理。本來自製力就很難,如果超出之前的的自製力水平,你的信心就會受到打擊,於是你就會變得更加沒有自製力,信心也就喪失了。

2、沒有自製力,情緒也會失去控制。

喪失理智,情緒失控的根源就是自製力的不足。當發生不好的事情的時候,出現情緒時幾乎是一種本能,但是,你要想一下的是這件事情的結果。

很多時候我們情緒失控之後,你都會後悔,為什麼會有如此的反應,希望下次不要發生。可是下次還會同樣的爆發,其實在情緒爆發的時候,告訴自己冷靜下來,會不會有其他的解決辦法。這個過程你的情緒就已經開始平復了。

3、沒有自製力,你會無數次的放棄。

失去自製力的時候,你會不斷地從外部找到各種理由,逃避壓力和疲憊,放鬆自己。很多時候不是我們的身體支撐不住了,而是自己的自製力開始瓦解崩潰了。

我們自己想想,很多時候放棄一項工作,自己的內心並不是真的想要放棄,只是我們的自製力舉了”白旗”宣佈了投降。就這樣,我們一次次地品嚐著失敗的味道。

其實,我們自己很多時候都知道自己的癥結所在,只是缺乏的就是自製力,所以一定找出自己自製力薄弱的根源。

想一下每一次你要放棄的時候,內心深處在想什麼?總想著下一次,發誓一定做到,這是我們再給自己虛假的希望和安慰,幻想下一次一定實現了,那時候人生是多麼美好,這也是我們給自己的自我催眠,不肯正視現實。

找出隱藏背後的心裡,有助於我們認清自己的自製力,幫助我們在以後的生活中更有效地控制自己的行為。

你不是迷茫,而是自製力不強

堅持就是自製力

堅持會超過你的天賦,興趣所能帶給你的能量,只要你堅持就可以做出一番成就。

本書給出了五個有效保持自製力的方法:

1、堅定目標的自製力。(我們沒有因為困難退縮的念頭,沒有受到別人的消極影響。權衡利弊、精神刺激法、角色扮演遊戲。)

2、控制衝動的自製力。(問自己本週有沒有做過後悔的事情,心理暗示、放慢速度、沈默規避。)

3、保持激情的自製力。(問自己現在的狀態是充滿了熱情,動力十足嗎?自勵練習。)

4、規避干擾的自製力。(這周有出現拖延或者註意力不集中的情況嗎?建立制約機制,讓自己規避干擾。)

5、排除負面情緒的自製力。(出現了負面情緒,可以快速走出來嗎?轉移注意力聯繫,讓自己快速走出負面情緒。)

Sponsored Ads

擁有自製力,掌握自己的人生。