有一佳句是這麼說的：“比爾.蓋茨一天24小時，你一天也是24小時，但這24小時有8個小時你在路上，在擠公共汽車。”
是的，我們今天要講的就是如何管理自己？如何管理時間？如何治理拖延症？如何扛住壓力？如何管理好有限的精力？
1
優先級，你設得對嗎？（時間四象限）
古人說：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。
朱自清也曾感慨萬端地說：“洗手的時候，日子從水盆裡過去；吃飯的時候，日子從飯碗裡過去；默默時，便從凝然的雙眼前過去。”
“企業的人財物固然重要，但時間的價值同樣不可小覷。” 在分秒必爭的商業戰場上，時間管理是考核職場人員績效、增強企業競爭力的重要影響。想做好時間管理，就從“時間四象限法”中學習，每天應用、練習，直到成為內在的一部分，你也能管理好你的時間。
時間“四象限”法是美國的管理學家科維提出的一個時間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，基本上可以分為四個“象限”：既緊急又重要(如客戶投訴、即將到期的任務、財務危機等)、重要但不緊急(如建立人際關係、人員培訓、制訂防範措施等)、緊急但不重要(如電話鈴聲、不速之客、部門會議等)、既不緊急也不重要(如上網、閒談、郵件、寫博客等)。
按處理順序劃分：先是既緊急又重要的，接著是重要但不緊急的，再到緊急但不重要的，最後才是既不緊急也不重要的。
“四象限”法的關鍵在於第二和第三類的順序問題，必須非常小心區分。另外，也要注意劃分好第一和第三類事，都是緊急的，分別就在於前者能帶來價值，實現某種重要目標，而後者不能。
2
拖延症，你治得好嗎？（拖延症）
有這樣一個片段，描述了許多人做項目的進度狀態：
還剩3個月，“時間早著吶”，優哉游哉。
還剩2個月，“我開始認真啦”，晃晃悠悠。
還剩1個月，東搞搞西搞搞。
還剩兩週，開始慌了，終日惶惶。
最後一晚，哭著罵著把活幹完。
這段話擊中了不少人的內心。這就是許多人真實的生活寫照。
拖延症是一種大多數人都患有的無藥可醫的頑疾。儘管你內心裡，千叮萬囑，要早點要快點，你夜不能寐焦慮不安，你還是將任務拖到了最後，趕在火燒屁股的最後一分鐘搞定。更何況，有時拖延甚至是被鼓勵的。“外在的環境對我有一個要求，而我會有自己的想法，做事時會推遲。
以下介紹一些拖延症狀與解決方法：
第一招：找個同伴幫助你。如果你無論做什麼都無法擺脫拖延症，那麼找個同伴來幫幫你或許能起到很大的作用。
第二招：減少上網、玩遊戲的事情。很大一部分人，辦事拖延，客觀上是時間不夠，其實是主觀上先給自己開了綠燈。時間哪去了，上網、玩遊戲、看視頻佔了大部分。
第三招：告訴自己手頭有充足的時間去完成一項任務。對於人生中的大多數夢想而言，只要你每天都留出1個小時去做這件事，你就能最終實現它。
第四招:“5分鐘倒計時”的秘訣。5分鐘倒計時”的秘訣就在於設置非常低的目標，即5分鐘的行動。由於這種低目標是很容易達到的，在達成之後你就會有成就感
第五招：藉助外界的杠桿力量。有時，我們不僅僅只是因為工作或學校上枯燥的事而拖延時間，你可能深陷某種痛苦而無法繼續前進。如此，就適當藉助外界力量幫助你進步吧。
（更多拖延症解決辦法，可在後台回覆“拖延症”了解）
3
壓力大，你抗的住嗎？（壓力管理）
有調查發現，越來越多的員工感到“職業壓力很大或極大”。現實中職業壓力與員工的缺勤率、離職率、事故率、工作滿意度等息息相關，而且對企業的影響是潛在的、長期的。壓力管理，在我國還是一個比較新的內容。那麼，該如何緩解釋放員工的壓力?壓力管理的“度”如何把握?如何實施壓力管理呢?
以下分享三位商業領袖的解決辦法：
1、直面壓力。
如果壓力來自某種一直被忽視的東西，像杰夫·貝佐斯一樣直接解決。
亞馬遜首席執行官貝佐斯在美國政商學界人士齊聚一堂的峰會Academy of Achievement上接受採訪時稱：“壓力產生的主要原因是，你對某事物實際上有些掌控，然而選擇不作為。我發現，只要明確壓力來源，打出第一個電話或者發出第一封電郵，或是採取任何可能解決問題的行動。哪怕並不能立刻解決問題，但只要開始努力了，壓力便會大幅緩解。”
2、找個安靜的地方排解。
感覺情緒失控時，停下來冷靜下，沒準可以去洗手間試試？反正這招對奧普拉·溫弗瑞管用。
傳媒女王溫弗瑞在第一部作品《我堅信》中寫道：“要錄製好一檔節目，得處理各種複雜狀況，有時我會忍不住想大喊大叫。但我知道自己喊不出來。我很少沖別人提高嗓門，次數一隻手都能數過來。壓力大時我會找個安靜的地方。躲在洗手間的小隔間非常有效，每次我都會閉上眼睛，直面內心，保持深呼吸。”
3、適時從工作中抽離。
杰克·多爾西在書中透露，他每天堅持晨練，還會去辦公室外散步。這位Twitter和Square的聯合創始人清早5點半起床，先冥想，然後慢跑六英里，上班時也會抽空休息，外出走走。
（企業層面如何進行壓力管理？可在後台回覆“壓力管理”。）
4
精力差，你管的好嗎？（精力管理）
作為職場人士，當我們走進辦公室那一刻，繁雜瑣事便不請自來，無論你接招與否，也許，你每天的黃金8小時是遠遠不足以應對的，許多人選擇加班加點的“拼命模式”。生活在數字化的時代，我們匆匆忙忙，風風火火；面對沈重的工作負荷，我們努力把每一天都安排得滿滿噹噹；我們上緊了發條，但是我們卻徹底地垮了。到底，時間重要還是精力重要？
有一本書叫《全力以赴——高效能人士的精力管理手冊》，這本書的核心觀點是：
“保持高績效的關鍵是學會如何管理精力，而不是時間。任何能讓我們產生不適的壓力都有可能最終提升個人能力，不管是從身體上、情緒上還是精神上，只要保證有充足的後續恢復。”
這是一個思路的轉變，即從管理時間到管理精力。時間管理已不再是可行的解決方案，因為一天中有多少個小時是固定的，但是我們所能調動的精力卻不是這樣。管理精力，而非時間，才是高效、健康與快樂的基礎。
那麼，有那些精力管理方法呢？
“提高工作效率的關鍵，是精力管理。”這句話出自商業顧問弗利普·布朗之口。他創建了總部位於佛蒙特州的商業文化顧問公司Burlington，還寫過一本書，名為《平衡你的工作效率：不把自己逼瘋，也能效率超人》。以下幾招教你如何管理自己的精力：
1.學會蓄力，良性循環
在投入工作之前，不要給自己過多施壓。也許你每一天早晨睜眼那一刻想到的便是一天繁忙的日程，一個“愛操心”管理者固然可敬，但是每天生活在高壓中，超負荷的精神狀態會讓你陷入疲憊中“不能自拔”，得不償失。
2.善於發現，合理利用
受長期生活習慣、學習習慣的影響，每個人的黃金時段是不同的，每天的“黃金8小時”僅指作息時間正常的管理者的最佳身體狀態，每個人的生活習慣與學習習慣都是有差異的，我們要善於發現自己精神狀態最佳的時段，將最重要的工作放在這個時間去解決。
3.補充精力，自我充電
即使在精力最為充沛的時段，長時間的工作依然會帶來疲憊與焦躁，這時候，不妨放下工作，花上幾分鐘時間，放空自己。
