这5招让面试不再紧张,转给需要面试的朋友功德无量

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自认为天资聪颖,最后还是败在了面试上,为什么?明明面试只是一场普通的交流,为何我们如此紧张?
1.与面试官素未谋面,却对即将到来的见面抱有期待。

抛开面试者和面试官的身份,就说说我们和网友面基的经历。在见面之前,我们都会脑补对方的样子,说话的腔调,甚至已经想出一套“如果他是坏人,我应该怎么应对”的完美策略。可事实是,在即将见面的时候,我们已经开始慌了。

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同样的,我们期待能通过面试,也正是因为这样的压力,我们无法在面试中有一个自然的表现。这就是典型的过于在乎,反而表现得太刻意。

2.在面试过程中,当我们准备表现自己的时候紧张,是正常的生理反应。但是在熟人面前,我们就不会有这样的感觉。处在陌生的环境中,人会感到不自在,即使我们知道自己能够胜任某份工作,仍会被很多元素左右,比如说:

– 被面试官判断,让我感到不舒服;
– 为了能有一个好的表现,面试官所提的每一个问题,我都有一种“必须拿出好答案”的压力;
– 我不知道他会问什么,也不确定我的答案能否让他满意;
– 谈论自己的事情会感到不舒服,“推销”自己也会让自己不舒服;
– 因为不经常面试,表现得好不好,心里没底;
– 我真的需要这份工作,如果面试不成功,以后就再也没有机会了;
– 我总是担心面试官认为我的回答很幼稚,或者担心他们不看好我的背景;
– 我不知道面试官到底要招一个什么样的人,为了确保万无一失,我应该超水平发挥……

不安全感,不自信,被动,焦虑,以及各种压力交织在一起,面试的时候能不紧张吗?总是在面试过后,才想出更好的回答方式,可为时已晚。

有什么办法能缓解面试带来的紧张和焦虑吗?有。

1.做好准备。花越多的时间去准备,你就越自信。如果你准备得足够充分,那么,不管面试官提出多么尖锐的问题,你都能很好地将自身的技能和应聘的岗位匹配起来,自然就水到渠成了。需要准备好的事情包括:

– 纸质简历,证书原件,推荐信什么的,用一个文件袋装好;
– 准备好面试时要穿的衣服,以免出门的时候匆匆忙忙;
– 根据应聘的职位要求,提一些问题,列出你要回答的点,做到心中有数;
– 考虑好你要给面试官所留下的印象:如果你想让面试官认为你是个外向的人,则告诉自己,面试的时候尽量不要太拘谨;
– 对着镜子练习,纠正不合适的言谈举止,试着说说你准备的答案,这会帮助你在焦虑的时候回想起这些信息;
– 心态一定要到位,告诉自己:一切准备就绪,不要临阵惊慌。

2.深呼吸。当我们感到紧张或焦虑的时候,短而急促的呼吸,心跳加快,这些都是正常现象。呼吸速率增加是对生存威胁作出的无意识的生理反应。虽然在面试的时候并没有这样的威胁,但这种感觉可能会有。这种感觉,也会让我们说话的语速加快。

因此,调整呼吸是在面试前或面试时克服紧张的一种方式,而深呼吸是最有效的方法之一。用鼻子吸气,嘴巴呼气,节奏放慢,重复几次。在说话的时候,尽量放慢语速,把你的观点表达清楚。

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3.改变你的观念。不要一味地认为是面试是单方面的,其实你也在面试向你提问题的那个人,也在时刻判断着这个职位是否合适你—找工作本就是双向选择。不妨也给面试官准备一些问题,让你在面试的过程中,“也有掌握主动权的时候”。

所以,不要对绝望感低头。不管你多么渴望这份工作,这始终只是一个发展的机会,你的整个未来并非依赖于这个职位,甚至你还不了解这个岗位—虽然招聘条件写得很诱人,但事实未必适合你。或者你可以这样想,面试可以是一个学习的机会,如果通不过,就总结经验教训,知道下次面试的时候应该注意什么。

站在面试官的角度,他们会这样评价那些“一心只想得到职位”的人:有热情,有追求固然是好,而只是为了一份工作,显得处心积虑,那就有点尴尬了。

4.放松自己。

– 可以不用一直坐着,站起来走走,让肌肉放松。
– 拿出一张纸,写下你产生恐惧的原因,和你当时的想法,当你把这些写出来之后,其实,面试也没有那么可怕。
– 嚼口香糖也可以帮助缓解紧张情绪。为了你的形象,请一定不要在面试的时候嚼口香糖。
– 保持微笑。

5.面试之前,先填饱肚子。面试就像一场考试,在你各种思考,各种回答问题的时候,你的身体也在不断地消耗大量的能量。考过英语四六级的孩纸都知道,短短几个小时,卷子没有写完,反倒是肚子先开始叫了。同样的,在饥肠辘辘的情况下,你很难拿出最佳的状态去参加面试。

注意,不要吃味道太大的东西,如韭菜/大蒜/腌制蔬菜,trust me,这些食物的味道连口香糖都盖不住!吃完东西记得照照镜子,不要让菜叶塞在牙缝里,保持面部干净。

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转给需要面试的盆友功德无量!


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