一時心血來潮並不能改變人生的什麼

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一時心血來潮並不能改變人生的什麼

前段時間很流行下班2小時,成功學如是說,這2小時改變了他們一生,獲得了人生更大的成功,晉升、加薪、第二門外語、出國…說得人們興奮不已,心血來潮堅持幾天,之後又恢復老樣子。現實就是這樣,滿滿的負能量。

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不過我今天並不是來講負能量的,而是說說為什麼會這樣?

一個上班時拖拖拉拉的人會在下班後雞血滿滿地學英語嗎?

一個上班時溜號偷懶的人會在下班後去健身房揮汗如雨嗎?

一個上班時開會走神的人會在下班後認真讀書記讀書筆記嗎?

如果你在工作中就沒有全身心投入,在下班後難道就不會三心二意嗎?

在沒有任何約束和督促的環境裡,你真的覺得你會比工作時更高效嗎?

憑什麼你認為這段婚姻不幸福,就堅信你現在搞的這個小三能和你天長地久?

未來支持你夢想的能力,都是現在上班的時候練出來的。

很難想像一個自我管理不好、不懂得說話、缺乏基礎商務能力的人,會在下班以後突然變成一個自律、八面玲瓏又懂得經營自己的人。因為這些也都是“底層核心能力”,它們在支持你的人生改變。

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工作還能培養一種更重要的底層能力——把不喜歡的事情做到80分的能力。

即使是你最熱愛的工作,也至少有30%你不那麼喜歡的部分。當各自優秀的地方沒法比,但是差的地方是看得出來的,這個時候,誰能做到80分,誰就贏了。

把手頭不喜歡的事情全力做好,讓身邊認識你的人更加喜歡你,本身就是一種夢想練習,等夢想砸過來,你才能HOLD得住他不好的一面。

最可悲的不是沒有機會,而是有了機會。你根本抓不住,因為你沒有準備。

Facebook的COO桑德伯格每天堅持五點半下班,這種效率,能幫她實現任何想要的夢想。一個人是從成功走向成功,而不是從失敗的工作走向成功的。

近年創業界流行“創二代”的說法:從BAT出來的做互聯網,從央視、湖南衛視出來的做節目、《中國企業家》出來的做內容,從新東方出來的做教育……他們現在在做自己想做的事,因為之前在自己工作中一直在做夢想練習。

拿我減重舉例子。從開年到現在,從8578公斤,體重一共輕了7公斤,身體很多指標——新陳代謝、脂肪率、內臟脂肪率也逐漸恢復正常。更重要的是,我沒有高強度的運動,沒有了痛苦的節食,用了一種很自然舒服的方式。

我曾是個自虐愛好者,週六日騎行80公里,或者山裡驢行2天,常有的事。雖然折騰一次能輕很多,過幾天又回去了。

後來在橙子學院裡認識了做健康管理的飛魚,提出一個很有趣的觀點————我以前專門抽出1小時的狂虐自己的方法無效——減重是24小時的,核心是一套好的健康習慣,要飲食觀、運動觀、作息觀三觀統一。

按照某個配比來飲食,每天喝足夠的水,和充足的睡眠(這個還沒有搞好啊……),然後才是恰當的肌肉訓練(提高新陳代謝),然後是正確的身體姿態。

做到前面3個,即使沒有集中的大體力運動,體重也就自然降下來。而做到後面兩個,身體會保持好的狀態,不反彈。習慣好了,吃飯睡覺喝水,走路端坐,24小時都在瘦。不用每天專門花時間專門出去健身。

這個想法對我啟發很大——成長其實也是24小時的,自自然然的生活方式。這個狀態應該橫跨上下班,蔓延工作與生活。就不是大半夜堅持2小時的事。

最好的成長方式,不是晚上加班突擊2小時,而是在某一個領域整體加速你思想的新陳代謝率——晚上學習新知,白天8小時時時刻刻找機會刻意訓練。

所以,重新審視關於上下班努力的假設,你是不是有所改觀?

上班其實也可以有機會訓練自己想做的事;即使上班沒機會做自己想做的事,也在鍛煉未來自我實現的能力;與其非要在下班後集中突擊,其實平時做訓練,效果會更好;下班4小時重要,但上班8小時更要珍惜——如果你能找到兩者之間的關係,甚至這兩個東西就是一件事。

管理別人很難,管理自己更難,先從今天的早睡,明天的早起開始。

早睡早起

假設每天比別人早起1小時,一個月就是30個小時,那一年就是365個小時?時間對於你來說之所以是一筆寶貴的財富是因為你把這個時間好好地利用了起來

對於現在的工作生活,我早起有以下幾點感受

1.吃早餐不用太著急,因為公司的規定,不能在工作時間吃東西,之前還罰過不少款

2.可以反省一下自己,吾日三省吾身,這個話其實挺對的,省視自己的不足,可以讓自己做得更好

3.安排自己一天的計劃,清晨的時候為什麼學習狀態比較好呢,因為那個時候你的腦子是最清明的,所以這個時候可以用來安排自己一天的計劃

4,在一個安靜的環境下好好的學習一下,學習對我們來說永遠都是不夠的,不論我們到多少歲,什麼年紀,學無止境,充實自己

早睡早起對於現在的人來說是比較難的意見事情,畢竟現在都已經習慣了夜生活,賴床也成了大部分人的通病,一起感悟人生時間在睡覺中度過也確實是很舒服,這裡不過多闡述,就一句話,生於憂患,死於安逸。

記錄·一天

你覺得對於你來說,一天的時間過得快嗎?

一天,24個小時,除去睡覺的時間,算你還有16個小時好了,這16個小時給你,一天夠用嗎?

可能你的一天在無意識的情況下就沒有了,然後等到睡覺前你會感嘆,哎,今天好像又是什麼都沒有做就過去了,這樣的心態,大部分人應該都有吧,然後會有些悔恨,為什麼自己沒有好好珍惜今天,今天似乎什麼都沒有做。

那你這一天到底有沒有好好地做一些什麼事情,完成什麼事情呢?這就是記錄的重要了,我們可以把自己的每天都記錄下來,可以很詳細,幾點起床,幾點睡覺,幾點做了什麼重要的事情,發生了什麼趣事,都可以記錄,寫個上千字,每天都寫的話,對你的文筆,精神面貌的提升,都會有莫大的幫助;也可以只是很簡潔地記錄一下,今天做了些什麼,幾句話就可以概述。

記錄了,我們可以翻過來看看,我們過去的這一天到底是虛度了還是珍惜了。

計劃

每年,每個月,每週,每天,我們都應該給自己做好規劃,你可能沒有想過未來你會成為一個怎麼樣的人,但你應該想過,你想成為一個怎麼樣的人,一個想字,就表現出了一種可能,那就是你的目標,你的目標離實現的距離可能會很久,五年,十年,也可能更久,那如何在這麼久的時間內實現你的目標,實現你的夢想,成為你自己想要成為的人呢?

這就需要我們做計劃,把計劃從複雜化做到精簡化,我可能會想要成為一個攝影師,這並不是一步就可以完成的,需要靠一天一天的積累,每天就可以給自己安排好計劃,今天要拍多少張好看的照片,抽出一部分的時間對今天的這些照片進行總結,看看是否有所提高,等等,每件事情,每個夢想都可以通過對時間的分解,精簡化來進行計劃安排,完善了你的計劃,你可能離你的夢想就越來越近。

分心多用好嗎?

看到這個問題,很多人應該都是會想,分心怎麼可能會好,人不是越專心越好嗎?大部分的情況下當然是這樣的,不過有些事情是可以在進行的同時,做一些別的事情的,比如你在跑步的時候聽一些音樂,洗衣服的時候聽一下單詞,這些都是可以在同時進行,並且提高效率的。

貪多嚼不爛

你需要給自己定目標,要有一個好的目標,你才會去努力,但是你不要短時間內給自己太多的目標,要學好英語,要學好吉他,還要學好攝影,這些都是大學科,人家有的人用一生的時間可能也才做這一件事情,而你短短的時間內,就把這幾個目標都給自己定下了,不可以貪多,對於自己,可能對每個目標都搖擺不定,不能專心,到最後一個目標都沒法完成。

做,然後堅持

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定了目標之後你需要幹什麼?當然是做了,你的目標,計劃都已經由你自己安排好了,堅持著做這件事情,你離你的目標一定會越來越接近,當你完成了一個目標之後,你還會覺得你的時間是浪費的,你是否會給自己,對於時間的管理一個滿意的笑容呢?


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